루테인이란?컴퓨터와 스마트폰으로 눈을 혹사하는 분들께서 루테인이 든 영양제를 많이 드시죠. 저역시 아침마다 루테인이 든 눈영양제를 먹습니다. 인체는 루테인을 스스로 합성하지 못하므로 반드시 음식을 통해 섭취해야 합니다.루테인의 가장 중요한 역할은 눈, 특히 망막 중심부인 황반에 집중되어 나타납니다. 황반은 선명한 중심 시력을 담당하는 곳으로, 루테인은 제아잔틴, 메소제아잔틴과 함께 이곳에 선택적으로 축적되어 황반색소(MP)를 구성합니다. 이러한 황반색소는 두 가지 핵심 기능으로 눈을 보호합니다. '내부 선글라스'처럼 작용하여 유해한 고에너지 청색광(블루라이트)을 흡수 및 필터링하여 망막 조직 손상을 막습니다. 루테인, 음식으로 섭취하기루테인을 섭취하는 가장 좋은 방법은 식품을 통해서입니다. 특히 케일, ..
