요즘 다이어트와 혈당을 연관짓지 않고 다이어트를 하는분들은 거의 본적이 없을정도로 혈당이 오르지않아야 살을빼기 쉽고, 혈당이 낮아야 살찌지않는다라는 마음의 공식이 거의 모든 다이어터들의 마음속에 있는거 같습니다.최근 단순한 칼로리 제한을 넘어 혈당 조절의 중요성이 부각되면서, 혈당 다이어트가 건강하고 지속 가능한 체중 감량 방법으로 주목받고 있습니다. 혈당 수치의 안정은 단순히 체중 감량뿐만 아니라, 에너지 레벨 유지, 식욕 조절, 나아가 당뇨병과 같은 만성 질환 예방에도 중요한 역할을 합니다.1. 왜 혈당 관리가 다이어트의 핵심일까요? 우리가 음식을 섭취하면, 탄수화물은 포도당으로 분해되어 혈액 속으로 흡수됩니다. 이때 혈당 수치가 급격하게 상승하면, 우리 몸은 인슐린이라는 호르몬을 분비하여 포도당을..
