비타민C는 거의 왠만한 모든분들이 피부를 위해 섭취합니다. 비타민 C(아스코르브산)는 우리 몸에 꼭 필요한 영양소지만, 체내에서 스스로 생성되지 않아 반드시 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 요즘분들은 과일을 깍아먹기 귀찮아하거나 편식을 하는분들이 꽤되서 과일을 통한 비타민C섭취가 부족할거라 생각합니다. 익숙한 만큼 오해도 많은 비타민 C, 그 효능과 부작용, 올바른 섭취 방법까지 자세히 알아보겠습니다.비타민 C의 주요 효능1. 강력한 항산화 작용우리 몸은 호흡, 대사 과정, 스트레스 등으로 인해 세포를 손상시키는 '활성산소'를 만듭니다. 비타민 C는 이러한 활성산소를 제거하는 강력한 항산화제 역할을 합니다. 세포 손상을 막아 노화나 만성 질환의 위험을 줄이는 데 기여하며 , 피로 회복과 건강한 ..
