저도 한번에 많은 근육을 자극하고 체지방을 감소시키기위하여 다양한 전신운동을 접해보기 위해 관련 서적도 사보고 인터넷자료도 많이 검색보곤했었습니다. 건강 관리와 체력 증진이라는 두 마리 토끼를 잡고 싶다면, 전신 운동이 현명한 해답이 될 수 있습니다. 효율적이면서도 효과적인 운동법을 찾는 현대인에게 전신 운동은 매력적인 선택지입니다.전신 운동이란, 이름 그대로 한 번의 운동 세션에서 우리 몸의 주요 근육 그룹(가슴, 등, 어깨, 팔, 복부, 하체 등)을 종합적으로 사용하는 운동 전략입니다. 특정 부위 근육만 집중적으로 단련하는 분할 운동과 달리, 전신 운동은 몸 전체의 균형 잡힌 발달과 전반적인 운동 능력 향상에 초점을 맞춥니다. 그리고 전체적 프레임을 넓히는데 좋을것이라 생각됩니다.이 글에서는 전신 운..