저는 크로스핏에 대해 깊이 알지는 못하지만, 유산소성 성질과 지구력이 필요하며 근력운동역시 되는 짧고 굵게, 온몸을 극한까지 몰아붙이는 고강도 운동, 바로 크로스핏(CrossFit)입니다. 전 세계적으로 수많은 마니아를 거느리고 있는 크로스핏은 단순한 피트니스 운동을 넘어, 하나의 강력한 커뮤니티이자 라이프스타일로 자리 잡았죠.하지만 열정적인 만큼, 제대로 알고 시작하지 않으면 부작용이라는 그림자가 드리울 수 있습니다. 1. 크로스핏의 효과크로스핏의 가장 큰 매력은 전신 기능 향상에 있습니다. 특정 근육만을 단련하는 것이 아니라, 달리기, 역도, 체조 등 다양한 동작을 결합하여 근력, 근지구력, 심폐 지구력, 유연성, 민첩성, 균형 감각, 협응력, 정확성, 파워, 속도 이 10가지 신체 능력을 골고루 ..