헬스장에서 넓고 튼튼한 등을 만드는 최고의 운동 루틴 왜 등 운동이 중요할까요?탄탄하게 발달한 등 근육은 단순히 옷맵시를 살려주는 것을 넘어, 우리 몸의 중심을 잡아주고 건강한 자세를 유지하는 데 핵심적인 역할을 합니다. 굽은 어깨와 허리 통증의 주요 원인 중 하나가 바로 약한 등 근육입니다. 강력한 등 근육은 척추를 안정화시켜 일상생활에서의 움직임을 더욱 편안하게 만들어 줄 뿐만 아니라, 다른 운동을 수행하는 능력까지 향상시키는 데 큰 도움을 줍니다. 예를 들어, 벤치프레스나 오버헤드 프레스와 같은 밀기 운동에서 안정적인 지지대 역할을 수행하며, 데드리프트나 스쿼트와 같은 전신 운동에서는 부상 위험을 줄이고 더 높은 중량을 다룰 수 있도록 돕습니다. 헬스장에는 다양한 종류의 운동 기구와 도구들이 마련되..