아연의 효능과 부작용, 그리고 결핍 예방법아연은 우리 몸의 건강 유지에 필수적인 미량 무기질입니다. 인체의 모든 세포에 존재하며 , 면역 체계 강화부터 DNA 합성, 상처 치유, 그리고 미각과 후각 기능 유지에 이르기까지 광범위한 생화학적 과정에 깊숙이 관여하는 필수 영양소입니다 . 우리 몸은 아연을 스스로 저장할 수 없기 때문에 , 건강한 삶을 위해서는 꾸준한 식이 섭취를 통해 적절한 양을 공급하는 것이 매우 중요합니다. 아연은 단순히 건강을 '돕는' 영양소를 넘어, 세포 기능의 근본적인 작동 방식에 필수적인 요소입니다. 여러 연구 자료에서 아연이 세포 수준에서의 다양한 작용, 예를 들어 유전 물질인 DNA 합성, 세포의 성장과 분열 등에 핵심적인 역할을 수행한다는 사실을 확인할 수 있습니다. 이..